小学心理健康《轻松考试》教案-试讲逐字稿

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第一部分小学心理健康教育

十四、《轻松考试》

教案

一、教学目标

知识与技能目标: 引导学生关注自己的心理 , 认识考试紧张是正常的 , 但过度紧

张会导致效率下降。

过程与方法目标: 学生学会调节生活中的紧张心理 , 掌握轻松应对考试的方法。

情感态度与价值观目标: 学生学习积极的自我暗示、合理的学习理念 , 形成积极

乐观的生活态度。

二、教学重难点

教学重点: 学生学会以积极的心态应对考试。

教学难点: 学生掌握调节焦虑心理的方法。

三、教学过程

( 一) 导入新课

谈话导入: 教师提出问题: 在考试过程中是否会出现紧张的状态 , 有哪些表现?

学生回忆自身考试紧张的表现 , 进行分享。这一话题可以让学生迅速融入课堂 , 激起

学生的课堂参与欲 , 通过师生问答互动 , 从而引入本堂课的课题。 ( 前一天晚上睡不好

觉 , 担心害怕; 读题读不进去 , 答题总是书写错误 , 一遇到不会的问题就手凉出汗;

考完试比较害怕出成绩)

( 二) 教授新课

1. 罗森塔尔效应

播放罗森塔尔效应的视频 , 让学生思考明明是罗森塔尔随意指出的学生 , 一段时

间后都成了优秀的人的原因 , 引出积极心态的作用 , 并引导学生重新定义考试。 ( 更了

解自己 , 知道自己学习的薄弱之处 , 从而可以调整自己的学习方法)

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面试系统讲义 ·心理健康教育

( 三) 自主活动

2. 考前妙招

( 1 ) 以罗森塔尔的积极暗示为基础 , 让学生思考更多的积极自我暗示 , 并全班分

享。 ( 每天对着镜子面带微笑对自己说 : 我是最棒的 , 我一定会成功)

(2 ) 教师向学生播放故事《粗心的丢丢》, 提出问题 : 考试之前应该做好什么准

备? 教师进行总结。 ( 做好考试物品准备的同时保证健康 , 不要生病 , 劳逸结合 , 营养

均衡)

3. 轻松考试

( 1 ) 带领学生进行简易的放松训练 , 体会身体放松带来的心灵舒适。

(2 ) 教师提出问题 : 还有哪些方法可以帮助我们更好地应对考试? 小组讨论之后

进行分享 , 老师进行总结。 ( 重视考试之前的复习 ; 复习讲究策略 : 熟悉的内容一带而

过 , 及时补习生疏的地方 ; 自己整理笔记列出框架等)

( 四) 总结

同学们 , 在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试 , 让我们以平常的心态坦

然地面对它 , 不惧怕、不藐视 , 向人生挑战 , 轻轻松松上考场。考试是一次机会 , 机

会留给有准备的人! 通过这节课的学习 , 相信大家都可以掌握一些应对考试紧张的小

技巧。其实还有很多技巧 , 比如答题技巧 , 可以在课下进行交流。希望大家都可以以

一颗平常心去面对考试 , 答出自己的真实水平 , 也希望大家能尽自己最大的努力去学

习 , 去奋斗。

四、板书设计

轻松考试

1. 考前妙招 :

心理准备、考试物品准备、身体准备

2. 自我调节 :

肌肉放松、呼吸放松、暗示放松

3. 考场技巧 :

复习有策略 , 答题放松写

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