初中心理健康-08.自控力助成功-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 7 4 1.31MB 9 页 2.9难事币
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教案
《自控力助成功》教案
人民出版社初中心理九年级第一单元
一、教学目标
1.认识到自控力对个人成长有重要影响；了解自己的自控力水平。
2.通过自主测验了解自身自控力水平；通过小组讨论的方式，寻找提升自控力的方
法。
3.有意识提升自控力水平，以促进个人的长远发展。
二、教学重难点
教学重点：认识到自控力对个人成长有重要影响；有意识提升自控力水平，以促进
个人的长远发展。
教学难点：能了解自己的自控力水平并能寻找提升自控力的方法和在实际生活中积
极运用这些方法。
三、教学过程
（一）导入
心理实验导入：教师通过呈现一个经典的心理实验，一方面可以创设轻松氛围，活
跃课堂气氛，调动学生学习的热情，另一方面，结合学生对实验的理解，教师进而
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提出问题：自控力是什么？它对我们的成长有什么重要意义？进而引发学生对“自
控力”产生一定的探索与思考，也为揭示本节课主题做好铺垫。
（二）教授新课
1.自控力测试
（1）引导学生自主完成一个自控力的测试。
（2）教师给出测试参考结果，学生对照结果进行思考。
（3）教师总结：当测试结果暗示我们自控力不够强时，反而会激发我们对自控力
产生更多地思考。
2.培养自控力的方法
（1）请同学们前后六人一组，共同交流培养自控力的方法有哪些。
（2）小组代表进行分享。（树立可行性目标；请人帮忙监督；锻炼意志力；不间
断完成一件事；冥想训练等）
（3）教师进行总结：培养自控力是一件让人终生受益的事情，不仅可以让我们做
好当下的小事，还能帮助我们面对大事之时，也能从容应对，最后取得成功。
（三）自主活动
3.自控力大比拼活动
（1）请几位同学到前面体验自控力大比拼活动。
（2）学生进行分享。（自控力是可以提升的；和自控力强的人在一起自控力就会
相应变强，和自控力不强的人在一起，自控力也可能变弱；当有人关注自己时，自
控力会有所提高）
（3）教师进行总结：自控力不是一成不变的，是可以通过努力不断提升的，而且
外界环境也会影响一个人的自控力表现。
（四）总结
自控力是一种非常好的心理品质，每个人都应该培养良好的自控力水平！一个拥有
良好自控力的人能妥善管理好自己生活的很多方面，比如控制好自身不良情绪、避
免无节制浪费、控制好玩游戏的时间、上课减少溜号次数等等，我们的生活如果缺
少自控力，将变得无法想象，而良好的自控力却能帮助我们获得成功。愿同学们能
越来越意识到自控力的重要意义，并努力提升自己的自控力！
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四、板书设计
本文字数 980 字，同学们根据面试时长进行增减。
试讲稿
《自控力助成功》试讲稿
人民出版社初中心理九年级第一单元
开场白：
尊敬的评委老师，大家好，我是参加初中心理教师招聘考试面试的 1号考生，我的
试讲题目是《自控力助成功》，接下来开始我的试讲。
一、导入
师：上课，同学们好，请坐！
师：同学们，上课之初，我们先来看一个很经典的心理学实验，是一个关于小朋友
吃糖自控力的心理实验。
师：老师已经把该实验的细节呈现在大屏幕上了，请同学们认真阅读，然后回答相
应的两个问题：自控力是什么？它对我们的成长有什么重要意义？
师：好，大家读完了。
师：谁来说说这两个问题？
师：我们掌声欢迎这位举手的同学。
师：你说自控力是个体在没有监督的情况下，能控制、调节自身行为，抑制冲动，
抵制诱惑等能力。
师：你说的非常好，请坐！
师：谁还想说说？
师：靠窗的同学你来说。
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