人教版-初中体育《12.支撑后摆转体180分腿坐》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
《支撑后摆转体 180°成分腿坐》教案
一、课题
支撑后摆转体 180°成分腿坐。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过学习，学生能够了解支撑后摆转体 180°成分腿坐的动作要点，知道保护与帮
助的方法。
通过练习，发展学生上、下肢力量，培养其协调、灵敏等身体素质。
培养学生乐于尝试、乐于实践、顽强拼搏的良好品质，并在活动中敢于展示自我，
与同伴合作完成练习。
四、教学重难点
1.教学重点
直臂顶肩有力。
2.教学难点
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直腿剪绞转体和推手换握协调配合。
五、教学过程
（一）开始部分（课堂常规）
整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.游戏：数数抱团
2.徒手操
（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）踝腕关节运动。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.游戏支撑前摆下导入
学生分成人数相等的两队，每队再分成甲、乙两组，每队两组各在两边起跑线后成
一路纵队面对站立。当老师发令后，各队甲组第一人迅速跑向双杠做支撑前摆下的
动作，再跑向本队乙组，拍乙组第一人的手后，站到乙组队尾。乙组第一人被拍手
后与甲组第一人同法，拍甲组第二人的手后，站在甲组队尾。以此类推，直至最后
一人做完，以快为胜。
要求：遵守规则。
组织形式：分组进行。
2.新授
一摆、二拧、三换、四分，摆要向后超过杠面摆动，拧是身体和腿要转动交叉，换
是推手换迅速，分是先转体后分腿。
3.练习
（1）地面上双手俯撑，转髋分腿剪绞。
两人一组，一人在地面做俯卧撑，另一人双手保护双腿。
要求：直腿剪绞转体，推手换动作。
组织形式：分组练习。
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（2）保护帮助。
两人一组合作，一人站在学生转体一侧，扶住其髋关节，当进行转体时托住髋关节
帮助转体成分腿坐。
要求：后摆两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手转体成坐撑。
组织形式：分组讨论，练习，互帮互助。
（3）不同区域。
老师准备不同区域，第一个区域是高杠过橡皮筋，第二个区域是低杠无保护帮助，
第三个区域是后摆成分腿做，支撑后摆组合技术，学生根据自己的能力进行练习。
要求：一摆、二拧、三换、四分。
组织形式：分组循环练习。
4.造型评分
四组学生分别在上面进行展示，其他组同学进行评分，5分和 10 分，我们看哪一
组同学动作完成质量最好。
要求：认真展示。
组织形式：分组展示。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.肌肉拉伸。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
双杠、体操场地、橡皮筋。
七、教学效果
预计运动运动负荷
1.平均心率
vx:
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摘要：

难事易资料库整理侵权必究上岸的就是你！教案《支撑后摆转体180°成分腿坐》教案一、课题支撑后摆转体180°成分腿坐。Vx:nSywKU1二、课型新授课。三、教学目标通过学习，学生能够了解支撑后摆转体180°成分腿坐的动作要点，知道保护与帮助的方法。通过练习，发展学生上、下肢力量，培养其协调、灵敏等身体素质。培养学生乐于尝试、乐于实践、顽强拼搏的良好品质，并在活动中敢于展示自我，与同伴合作完成练习。四、教学重难点1.教学重点直臂顶肩有力。2.教学难点

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