人教版-初中体育《10.健身长拳闪身冲拳和弹踢穿顶》武术-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
健身长拳《闪身冲拳和弹踢穿顶》教案
一、课题闪身冲拳和弹踢穿顶。
二、课型新授课。
三、教学目标
学生能初步掌握闪身冲拳和弹踢穿顶技术动作，了解其攻防特点。
通过参与活动，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。
培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高
学生善于合作、竞争意识。
四、教学重难点
1.教学重点手挡闪身幅度较大和转身的“勾手弹踢”。
2.教学难点动作连接自然、协调。
五、教学过程
(一)开始部分(课堂常规)
集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分(导入热身)
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1.游戏:拳、掌、勾。
学生分成两组成体操队形面对面站立，一组做动作，一组做监督并记分。双手抱拳
成武术预备姿势，双手抱拳成武术预备姿势。老师喊“拳或掌或钩”，当声音结束同
时迅速作出冲拳或推掌、钩手的动作，按照手型做对与否决定胜负。
2.少年拳。
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)
1.导入:提问
老师示范健身长拳第一段动作，学生根据动作名称找出闪身冲拳和弹踢穿顶的动
作。
要求:认真思考问题。
组织形式:分组讨论。
2.新授
闪身冲拳：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟處起成虚步，同时上体
左闪内，左拳变掌随转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌，左腿蹬地右脚上
步成弓步,同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰问，目视右拳，上体向右拧
转，左拳向前冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。
弹踢穿顶：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转.同时左拳变勾手随转身搂至身后，
左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方，左脚向前落地成弓步，同时上体向左
转，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌，上体及两臂姿势不变，身体重心前
移，右脚在左脚内侧震踏，右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经
下方向上屈臂顶肘，右掌内旋握拳屈臂收至胸前，目视顶肘方向。
要求:认真观看老师动作。
组织形式:分成四组。
3.练习
(1)闪身冲拳。
老师示范闪身冲拳，学生上体向右拧转，在右拳后收的同时冲左拳。
要求:闪身时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
组织形式:分组练习。
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(2)弹踢穿顶。
老师示范弹踢穿顶，左腿要屈伸弹踢，穿掌和顶肘要顺势有力。
要求:体会右脚掌为轴，身体向左后方拧转，保持重心再弹踢。
组织形式:分组讨论，练习。
(3)闪身冲拳和弹踢穿顶组合练习。
学生分组进行练习，统一口令。
要求:体会动作衔接。
组织形式:分组展示。
4.学生展示。
老师请优秀小组展示，总结闪身冲拳和弹踢穿顶动作要点。
要求:认真观看优秀组。
组织形式:小组展示。
(四)结束部分(整理放松、小结)
1.八段锦放松操。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
场地 挂图 音响 视频
七、教学效果
预计运动运动负荷平均心率 140 一150 次/分钟。练习密度 50%
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