人教版-初中体育《08.支撑后摆转体90度下》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
《支撑后摆转体 90 度下》教案
一、课题
支撑后摆转体 90 度下。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过学习，学生能够理解支撑后摆转体 90 度下的动作概念，知道保护与帮助方
法、要领、时机。
通过学习，帮助学生提高维持身体平衡的能力，发展其灵敏、协调和上肢肩带力
量。
逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识和合
作互助的行为。
四、教学重难点
1.教学重点
摆动过杠，转体充分。
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2.教学难点
摆动和过杠协调一致。
五、教学过程
（一）开始部分（课堂常规）
1.集合整队。
2.检查人数。
3.宣布课的内容及要求。
4.安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.游戏“喊数抱团”。
2.徒手操六节。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入
老师题出问题：大家思考老师在发力时候腿部是如何摆动的？在发力的时候是如何
转体的？学生讨论得出要点。
2.新授
预先前摆时，上体前屈和腿前摆要充分。支撑后摆时，利用腹弹和两臂含胸用力顶
肩相结合。转体时，掌握时机和上、下肢的协调配合，控制重心。
要求：认真观察。
组织形式：同学观察老师动作。
3.练习：
（1）辅助练习。
学生分成两组，一组同学在地面上做俯卧撑侧面转体，另一组同学在单杠上做后摆
动作，之后两组轮换练习。
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组织形式：两组同学轮换。
（2）保护帮助。
在杠后站立，两手扶同学的腰部帮助后摆转体 90 度下，如果觉得有困难，可以站
在凳子上进行保护帮助。
组织形式：四列横队，分组练习。
（3）完整练习
每组同学站在杠后尝试自己完成动作，之后跑到队尾。
组织形式：集体练习。
4.展示
优秀小组展示，互动总结腹部贴杠，摆动过杠，转体伸展。
组织形式：分组。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.肌肉放松八段锦。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
操场、单杠、凳子。
七、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率
140~150 次/分。
2.练习密度
50％~60％。
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