人教版-初中体育《07.骑撑后倒挂膝上》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 6 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
《骑撑后倒挂膝上》教案
一、课题
骑撑后倒挂膝上。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过学习，学生能够理解骑撑后倒挂膝上各部分之间的内在联系，能初步掌握技术
动作。
通过学练，发展学生上、下肢力量，培养其灵敏、柔韧等身体素质。
培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的精神品质，体验合作学习的乐趣，形成安全运动的
意识。
四、教学重难点
1.教学重点
直臂，身体重心远离杠。
2.教学难点
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摆幅大，压杠及时，摆压动作配合协调。
五、教学过程
（一）开始部分（课堂常规）
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好。
3.教师宣布本课内容、任务及要求。
4.检查着装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
第一节头部运动，第二节拉肩运动，第三节扩胸运动，第四节腰部运动。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入
以体操明星李宁为导入，引起兴趣。
2.新授
以右腿骑撑为例，直臂撑杠把身体抬起，左腿后举，身体后移，右腿屈膝勾杠，上
体后倒前摆，当前摆腿接近杠前水平部位时制动，接着前腿迅速后摆，屈膝腿用力
压杠，同时两臂用力压杠，上体抬起，摆动腿前伸成骑撑。
保护与帮助者站在杠前摆动腿一侧，一手托起小腿，帮助身体重心后移，一手托其
肩部，维持身体平衡，挂膝前摆时，一手托肩背，一手按压摆动腿助其压杠，成骑
撑后，一手扶其背，一手扶其腿，防止前倾。
要求：认真观察，仔细听取老师的讲解。
组织形式：前两排学生蹲下观察老师技术动作示范。
3.练习
（1）两手握体操棍成骑撑站立
做腿后摆成弓步，棍向前推至膝窝处的模拟练习，体会后摆推杠，挂膝后倒动作。
（2）保护与帮助下做后倒挂膝上
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保护到位，练习认真，体会摆动幅度大，肩部放松。
（3）保护与帮助下进行完整动作的练习。
摆动腿积极制动，摆腿与两臂拉压杠配合协调。老师鼓励学生进行练习、保护。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.整队集合。
2.进行放松操活动“我要飞翔”。
3.送还器材，师生再见。
六、场地设施
低单杠两个，垫子若干
七、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率
140~150 次/分。
2.练习密度
50%~60%。
试讲稿
《骑撑后倒挂膝上》试讲稿
人教版初中体育体操篇目
尊敬的各位评委老师：
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