人教版-初中体育《05.手倒立》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
侵权投诉
难事易资料库整理 侵权必究
教案
《手倒立》教案
一、课题
手倒立
二、课型
新授课
三、教学目标
通过本节课学习，学生能够说出手倒立动作要点，能基本完成手倒立动作。
通过多样的练习，发展学生上肢、腰腹部肌肉力量，提高身体灵敏、协调性。
培养学生吃苦耐劳、团结合作的优秀意志品质。
四、教学重难点
1.教学重点：顶肩、收腹、立腰正确。
2.教学难点：上下肢协调用力。
五、教学过程
（一）开始部分（课堂常规）
vx:
nsywk01
难事易资料库整理 侵权必究
集合整队，点名报数，师生问好，宣布内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.螺旋慢跑。
2.徒手操。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：小推车。
学生分成四组，每组同学成一组纵队，前面的同学成俯卧撑姿势，后面的同学双手
抓住前面同学的双脚，听到老师的口令后出发。
2.新授
撑地时，两手与肩同宽，五指分开稍屈，摆腿时，右腿向后上摆，左腿蹬地后向右
腿并拢，倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头。
要求：认真思考动作要点。
组织形式：分组讨论回答。
3.练习：
（1）脚蹬墙倒立
每组同学靠在墙上用脚蹬地之后慢慢靠在墙上，看看哪一小组坚持时间最长。
要求：手臂伸直。
组织形式：分小组进行练习。
（2）保护帮助
保护者位于前方，前后分腿站立，上体前屈，两手扶同学髋侧上提，并前腿屈膝顶
其肩部，帮助顶肩摆倒立。成倒立后，膝部撤回，换两手扶腿。
要求：直臂顶肩。
组织形式：两人一组。
（3）靠墙手倒立。
每组同学尝试独立靠在墙上进行倒立，体会顶肩、收腹的动作。
vx:
nsywk01
难事易资料库整理 侵权必究
要求：练习认真。
组织形式：分小组进行练习。
4.展示：优秀学生进行展示
优秀小组上台展示，大家总结要点。
要求：认真观看动作。
组织形式：每组同学发言总结要点。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.肌肉放松。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
体操馆、体操垫。
七、教学效果
预计运动运动负荷
1.平均心率：140-150 次/分。
2.练习密度：50%-60%。
试讲稿
《手倒立》试讲稿
人教版初中体育体操
vx:
nsywk01
人教版-初中体育《05.手倒立》体操-试讲逐字稿.pdf

共7页,预览3页

还剩页未读， 继续阅读

相关推荐

更多
立即下载
作者：农村人丶高调上... 分类：初中 价格：2.9难事币 属性：7 页 大小：1.38MB 格式：PDF 时间：2026-03-29

开通VIP享超值会员特权

  • 多端同步记录
  • 高速下载文档
  • 免费文档工具
  • 分享文档赚钱
  • 每日登录抽奖
  • 优质衍生服务

作者详情

相关内容

更多

推荐作者

热门标签

/ 7
评分 收藏
分享
立即下载
客服
关注