人教版-初中体育《04.肩肘倒立-前滚翻》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
《肩肘倒立—前滚翻成蹲立》教案
一、课题
肩肘倒立—前滚翻成蹲立。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过本节课学习，学生能够说出肩肘倒立—前滚翻成蹲立技术动作要点及保护方
法。
通过本节课练习，发展学生上肢、核心力量以及时间感和空间感，提高学生身体协
调性。
培养学生吃苦耐劳、团结合作的优秀意志品质。
四、教学重难点
1.教学重点
向后倒肩、举腿、翻臀。
2.教学难点
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上下肢协调用力。
五、教学过程
（一）开始部分（课堂常规）
集合整队，点名报数，师生问好，宣布内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
螺旋慢跑，徒手操。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入
谈话导入。
2.新授
后倒肩时，同时要举腿、翻臀。向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。倒立时，
两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。前滚时，经肩、背、腰、
臀依次滚动。
保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。
要求：认真观察组织形式：同学蹲下观察老师动作
3.练习
（1）肩肘倒立动作练习。
要求：举腿、翻臀。
组织形式：分小组进行练习。
（2）前滚翻练习。
要求：滚动时团身收紧，颈、背、腰、臀、依次着地。
组织形式：分小组进行练习。
（3）肩肘倒立—前滚翻成蹲立完整动作练习。
要求：认真练习。
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组织形式：分小组进行练习。
4.优秀学生展示
做得好的学生进行展示。
5.游戏
趣味接力赛。
规则：学生分为四组，在跑道上每位同学以肩肘倒立为始，向前滚动成蹲立，依次
接力，哪组用时最短哪组获胜。
要求：遵守规则、练习认真。
组织形式：分小组进行练习。
（四）结束部分（整理放松、小结）：
1.肌肉放松。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
体操垫 4个、田径场。
七、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率
140～150 次/分。
2.练习密度
50~60%。
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