人教版-初中体育《02.途中跑》田径-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.37MB 7 页 2.9难事币
侵权投诉
难事易资料库整理 侵权必究
教案
《途中跑》教案
一、课题
途中跑。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过学习，学生能够理解途中跑动作要点，知道并初步运用途中跑技术。
通过练习，提高学生下肢力量，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高
学生善于合作、勇于竞争的意识。
四、教学重难点
教学重点：蹬地、摆臂正确、幅度大。
教学难点：上下肢协调配合。
五、教学过程
vx:
nsywk01
难事易资料库整理 侵权必究
（一）开始部分（课堂常规）
整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.绳梯练习
分成四组，每组人数相同，每组自己创编动作进行绳梯练习。
2.徒手操练习
（1）头部运动（2）肩部绕环运动（3）转体运动（4）膝关节运动操。
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：提问
老师提问：“决定跑速的两个因素是步长和步频，你们觉得哪一个更重要？”学生带
着问题思考并探究练习找到答案。
要求：思考动作要点。
组织形式：分组讨论。
2.新授
跑的时候后蹬要有力，摆动腿大腿抬起，小腿下压，身体适度前倾，手臂前后摆
臂，摆臂幅度要大。
要求：认真观察。
组织形式：同学蹲下观察老师动作。
3.练习：
（1）步频和步长体验
老师提出问题，步频和步长的关系是什么？学生分组练习找到答案，得出步频和步
长相互影响，步频快，步长需要小一些，根据个人而异。
要求：认真思考老师问题。
组织形式：分组呈现。
（2）步频训练
vx:
nsywk01
难事易资料库整理 侵权必究
老师视频播放短跑训练，学生根据视频先找出哪些是步频训练的方法，之后进行小
步跑、高抬腿跑等练习。
要求：找出步频训练方法。
组织形式：分组进行。
（3）步长训练
老师组织学生进行放松大步中速跑练习。
要求：前摆和后蹬幅度要大。
组织形式：分组呈现。
4.学生展示
老师请优秀小组进行展示，总结步长和步频的关系。
要求：认真观看优秀组展示。
组织形式：分组呈现。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.肌肉放松。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
田径场。
七、教学效果
预计运动负荷
平均心率
150~160 次/分钟
练习密度
50%
vx:
nsywk01
人教版-初中体育《02.途中跑》田径-试讲逐字稿.pdf

共7页,预览3页

还剩页未读， 继续阅读

相关推荐

更多
立即下载
作者：农村人丶高调上... 分类：初中 价格：2.9难事币 属性：7 页 大小：1.37MB 格式：PDF 时间：2026-03-29

开通VIP享超值会员特权

  • 多端同步记录
  • 高速下载文档
  • 免费文档工具
  • 分享文档赚钱
  • 每日登录抽奖
  • 优质衍生服务

作者详情

相关内容

更多

推荐作者

热门标签

/ 7
评分 收藏
分享
立即下载
客服
关注