人教版-初中体育《02.健身拳》武术-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 6 4 1.38MB 7 页 2.9难事币
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教案
《健身拳》教案
一、课题
健身拳。
二、课型
新授课。
三、教学目标
通过学习，学生能说出健身拳动作的要点，能初步掌握健身拳 2式动作。
通过多样的练习，提高学生的心肺耐力，培养其力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素
质。
培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高
学生善于合作、勇于竞争的意识。
四、教学重难点
教学重点：眼随手动，跪步平稳。
教学难点：上下肢协调配合。
五、教学过程
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（一）开始部分（课堂常规）
集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（导入热身）
1.长江、黄河游戏：
学生快速分成两组，每组人数相同，面对面分开站在中线两端，一方为黄河，另一
方为长江，当教师喊“长江”，长江队迅速向安全线跑，“黄河”立即追赶，凡是在安
全线前拍着对方胜利。
2.健美操
（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）
1.导入：游戏
学生分成两组，每组同学面对面做出相关动作，攻击动作有少年拳，蹬踢架打、垫
步弹踢、马步横打，防守动作有格挡、架掌、盖掌动作。
要求：遵守规则。
组织形式：分组讨论。
2.新授：
老师示范动作
要求：认真观察。
组织形式：同学蹲下观察老师动作。
3.练习
（1）戳掌冲拳
老师带领大家做动作，提出问题：在戳掌冲拳的时候如何下蹲平稳？学生探究找答
案，老师讲解动作要点：在戳拳的时候眼睛看着手。成马步的时候放在腰间，在变
歇步的时候转腰、下蹲做后脚跟。
要求：戳拳有力。
组织形式：分组呈现。
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（2）抽拳弹踢
老师带领大家做动作，提出问题：弹踢的时候如何发力才会有力量？学生探究找答
案，老师讲解动作要点：弹踢的时候要在脚尖上发力，平踢。
要求：脚尖发力。
组织形式：分组依次进行。
（3）戳掌冲拳+抽拳弹踢
学生自由摸索戳掌冲拳+抽拳弹踢动作，老师指导。
要求：遵守规则。
组织形式：分组呈现。
4.学生展示
每组同学一次展示，老师给出评分。
要求：认真观看优秀组展示。
组织形式：分组呈现。
（四）结束部分（整理放松、小结）
1.肌肉放松。
2.课的小结。
3.回收器材、师生再见。
六、场地设施
武术馆。
七、教学效果
预计运动负荷
1.平均心率
140~160 次/分钟
2.练习密度
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