人教版-初中体育《01.头手倒立》体操-试讲逐字稿

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 1.26MB 6 页 2.9难事币
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教案
《头手倒立》教案
一、课题
头手倒立
二、课型新授课
三、教学目标
通过本节课学习，学生能够说出头手倒立动作要点，能基本完成头手倒立动作。
通过多样的练习，发展学生上肢、腰腹部肌肉力量,提高身体灵敏、协调性。
培养学生勇于克服困难，敢于挑战自我的心理品质，在互练互学中提高观察、分
析、解决问题的能力，增强安全及责任感。
四、教学重难点
1.教学重点:蹬摆协调配合，头手成等边三角形做支撑。
2.教学难点:身体重心的控制，上下肢协调用力。
五、教学过程
(一)开始部分(课堂常规)
集合整队，点名报数，师生问好，宣布内容，检查服装,安排见习生。
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(二)准备部分(导入热身)
1.小推车游戏。
学生分成四组，每组同学成一组纵队，前面的同学成俯卧撑姿势，后面的同学双手
抓住前面同学的双脚，听到老师的口令后出发。
2.徒手操。
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)
1.导入:通过观看教师示范结合挂图进行提问
要求:主动思考。
组织形式:分组讨论
2.新授
由蹲撑动作开始两手体前撑垫与肩同宽，用头的前额上部在两手前着垫，颈部梗
直，头、手成等边三角形，一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，
使身体重心控制在等边三角形的支撑面内，蹬地腿与摆动腿并拢，两肘内收加紧，
身体慢慢伸展，两腿绷直成头手倒立。
3.练习
(1)靠墙头手倒立
每组同学靠在墙上用脚蹬地之后慢慢靠在墙上，看看哪一小组坚持时间最长。
要求:两肘内收加紧，身体慢慢伸展，两腿绷直。
组织形式:分小组进行练习。
(2)保护帮助下练习
保护帮助者站在练习者的前或侧方，两手扶髋或腿，帮助维持身体平衡。
要求:一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，使身体重心控制在等
边三角形的支撑面内。
组织形式:两人一组。
(3)完整练习。
每组同学尝试独立进行头手倒立，体会收腹、立腰夹臀的动作。
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