人教版-6初中体育面试《跨栏跑》试讲稿(逐字稿)

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初中体育面试《跨栏跑》试讲稿(逐字稿)

试讲内容：

一、跨栏跑

跨栏跑是在规定的跑道上和一定距离内，遵守一定的规则跨过规定高度和数量的栏架，并以

最先跑到终点取胜的田径项目。跨栏跑最大的特点是在快速跑的过程中跨越栏架，它对发展

速度、灵敏和柔韧性等身体素质，培养不畏艰难、敢于挑战自我等优秀品质具有积极意义。

跨越障碍的能力是安全避险的保障。那么，怎样才能既轻松又快速地跨越栏架呢?

(一)跨栏步动作要领

跨栏步是从过栏前起跨腿的脚着地时开始，到过栏后摆动腿的脚着地时为止。

(二)怎样才能轻松跨越栏架

要想轻松、快速地跨越栏架，应做到“两快一协调”。

两快：摆动腿积极下压快、起跨腿外展提拉快。

一协调：跑步和跨栏步动作转换要配合协调。

(三)发展跨栏跑能力的练习

跨栏跑属于短距离速度性项目，学练跨栏跑所需要的速度、爆发力、耐力、柔韧、灵敏等身

体素质的练习，可以参考短距离跑的一些锻炼内容。

试讲解析：

各位评委老师好，我是×××号考生，我今天试讲的内容是《跨栏跑》。我准备好了，下面

我开始试讲。

一、开始部分

集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。

同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音洪亮，很好。

大家要继续保持。

同学们今天有没有身体不舒服的，没有，很好。

桃宝：旺旺教资考编资料库

V信：wangwangjiaozi

公粽号：加油少年祝上岸

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