人教版-5初中体育面试《健身拳》试讲稿(逐字稿)

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 778.8KB 5 页 2.9难事币
侵权投诉
初中体育面试《健身拳》试讲稿(逐字稿)
试讲内容：
(2)戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图 10-4)。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌(图 10-5)。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图
10-6)。
(3)抽拳弹踢
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图 10-7)。
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
(4)进步蝶掌
①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方(图 10-8)。
桃宝：旺旺教资考编资料库
V信：wangwangjiaozi
公粽号：加油少年祝上岸
vx:a84322029
(5)转身按摔
①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌(图 10-11)。
②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之
下按；目视右掌(图 10-12)。
(6)提膝架推
身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变抓架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方(图
10-13)。
要点：架推双爪，两肘均要微屈。
(7)分拳前撞
①右脚向前落步成弓步，同时两臂如图；目视两拳(图 10-14).
②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方(图 10-15)。
要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。
(8)托撞双肘
弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方(图 10-16)。
桃宝：旺旺教资考编资料库 V信：wangwangjiaozi 公粽号：加油少年祝上岸
vx:a84322029
摘要：

初中体育面试《健身拳》试讲稿（逐字稿）试讲内容：预备势：并步直立，目平视前方（图10-1）。要点；挺胸、收腹、两腿央紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”（图10一2）。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方（图10-3）。抱拳抱收拳收拳截拳撤步图10-1图10-2图10-3要点：拳掌变换要准确。(2)戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌（图10-4）。②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌（图10-5）。10-6)。Vx:a84322029③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目...

展开>> 收起<<
人教版-5初中体育面试《健身拳》试讲稿(逐字稿).pdf

共5页,预览2页

还剩页未读， 继续阅读

相关推荐

更多
立即下载
作者：农村人丶高调上... 分类：初中 价格：2.9难事币 属性：5 页 大小：778.8KB 格式：PDF 时间：2026-03-29

开通VIP享超值会员特权

  • 多端同步记录
  • 高速下载文档
  • 免费文档工具
  • 分享文档赚钱
  • 每日登录抽奖
  • 优质衍生服务

作者详情

相关内容

更多

推荐作者

热门标签

/ 5
评分 收藏
分享
立即下载
客服
关注