人教版-3初中体育面试《加速跑》试讲稿(逐字稿)

3.0 农村人丶高调上线 2026-03-29 5 4 316KB 2 页 2.9难事币
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初中体育面试《加速跑》试讲稿(逐字稿)
试讲内容：
起跑后的加速跑
起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。当前脚蹬离起跑器后，摆动腿
积极下压，以前脚掌着地，着地点位于身体重心投影点的后方，并迅速过渡到有力的后蹬；
一般是前 2~3 步，脚掌着地点位于身体重心投影点的后面，随着跑速的逐步增加和上体的逐
渐抬起，支撑腿脚掌着地位置逐步由身体重心投影点的后方前移至身体重心投影点的前方。
第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积
极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大、步频较快；随着跑速的加快，上体逐
渐抬起，步长也逐渐加大。
动作要求：随跑速增加，上体逐渐抬起，支撑腿蹬伸充分，摆动腿积极下压，并腿速度快，
两臂摆动积极、有力。
试讲解析：
尊敬的评委老师，大家好，我是××号考生，我今天试讲的题目是《加速跑》，我准备好了，
可以开始试讲。
一、开始部分
集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正。
同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音洪亮，大家要继续保持。
同学们谁是世界上跑得最快的人呢？
大家都知道是短跑名将博尔特，我们今天就学习一项与短跑有关的技术动作：加速跑。
有没有身体不舒服的同学，如有请观摩学习，如有携带钥匙等尖锐的物品，交给老师保管，
课后自行取回。
二、准备部分
咱们先来做一个热身游戏，游戏名称是“长江、黄河”。
同学们快速分成两组，每组人数相同，面对面分开站在中线两端，一方为“黄河”，另一方
为“长江”，当教师喊“长江”，“长江”队迅速向安全线跑，“黄河”队立即追赶，凡是在安
全线前拍着对方的为胜利，游戏要求不抢跑。
现在我们开始游戏，“长江”，好，这位同学们反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上；
这边同学起跑慢了，被后面同学捉住；同学，你跑错了方向，注意安全，小心与后边追赶的
同学撞上！
好下面准备再来一组，“黄河”，这次不错！
同学们集合。下面大家跟着老师一起复习健美操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，成
广播体操队形散开。
“567 走，12345678、22345678、32345678、42345678”调整呼吸，停。
三、基本部分
接下来我们进入基本部分学习，在学习之前我们先看加速跑的动作视频，在观看的过程中思
考：要想跑的快，需要做到什么？
现在由小组带领到指定区域进行练习和讨论，老师看到第一小组最积极请你们来回答，他们
说要想跑的快，就要起跑时，两脚成八字外展蹬地，观察的很仔细！
其他小组还有补充的么？第二小组请补充，他们说蹬地要用力，摆臂要积极。总结的很到位，
桃宝：旺旺教资考编资料库
V信：wangwangjiaozi
公粽号：加油少年祝上岸
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